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📖书名 : 《emo咨询室》

🖋作者 : [日]桦泽紫苑 

📚简述:

★日本百万畅销书作者心理疗愈新作，获2023年读者选择的自我启发类商业书籍大奖。

★拥有30年从业经验，连续8年网络问答，熟稔4000个人生烦恼。一针见血地点明问题，讲解人生自愈力。

★认识→分析→消除，一本滴水不漏的实用指南。三大自我分析法＋三大烦恼消除法，从源头出发，对症下药，引导你认识和掌控自己的情绪，学会以更健康的方式应对生活中的各种挑战。

★摒弃传统生硬的循证医学表达，在叙事中穿插精神科和心理学的理论与方法。没有大段的科学依据和学术引用，关注患者本身的叙述和经历，更具亲近感。

★配以明晰轻快的插图，阅读难度小，更易理解和获益。

 ◎停滞不前才是烦恼的本质。

◎消除烦恼根本不需要解决烦恼的源头。

◎虽然人难以改变，人际关系却是可以改变的。

◎太过消极与太过积极都是一种偏见。

◎先入为主的观念会禁锢你的思维。

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这是一本帮你消除烦恼的书。

拥有30年从业经验的日本知名精神科医生，8年“问诊”4000个烦恼后，教你通过“写下”和“说出”自己的想法和感受，消除心理压力、不安和焦虑，从而认识、面对和消除烦恼。