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📖书名 : 《不被情緒勒索的51個方法》

🖋作者 : 和田秀樹

 

📚简述:

看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人，就看這本！

漫畫+圖解的51個方法，讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。

每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感，

而情緒的整理不在於消除它，而是不被影響。

 

「日本懂情緒的精神科醫生」和田秀樹用簡單的51個方法，幫助我們先找出「容易情緒化的理由」，接著學會「整理情緒」，如果還是被情緒勒索時的「對應法」，後是「如何每天開心地過生活」。情緒控管成為現代人在職場、家庭、人際關係中常碰到的困擾，學著理解才是前進的開始。

 

內容搶先看：

1.「情緒整理」後才能拒絕「情緒勒索」？

2.是誰讓你不開心？一切都是「不想惹人討厭」？

3.為什麼總是接到吃虧的工作？

4.別人沒有義務要察覺你的心情

5.放過自己！人生的難度沒這麼高

6.你懂得說「不」嗎？

7.社群媒體是情緒勒索的根源？

8.你該擁有許多「心靈支柱」

9.早晨的黃金時間是好心情的開始

10.不要模仿的人，而是「情緒好」的人

11.誇獎自己，對自己施魔法

12.透過轉換心情來「覆蓋」情緒